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Alimentation

Tout pour de bons petits plats équilibrés

Recettes

Pancakes aux flocons d’avoine

Pancakes aux flocons d’avoine Ingrédients : pour +/- 20 pancakes 6 oeufs 40g de flocons d’avoine 150g de farine fermentante 8 càs de lait en poudre (40g) 1 càc de...
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Recettes

Cœurs salés apéritifs

Cœurs salés apéritifs Ingrédients : pour +/- 10 cœurs en fonction de la taille de votre emporte-pièce 1 pâte feuilletée ou brisée (cfr image ci-dessous si brisée) 75g de thon...
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Recettes

Galettes de quinoa

pour l'apéro ou petit repas à emporter
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Recettes

Frittata aux pommes de terre râpées et épinards

repas familial, facile et adapté aux patients opérés (même en post-op immédiat)
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Recettes

croquettes de poulet aux herbes

pour l'apéro ou petit repas en famille riche en protéines
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Recettes

Tomates farcies à la truite fumée

repas froid/frais riche en protéines
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Recettes

Tartine/toast à la mousse de sardines

garniture de pain riche en protéines
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Recettes

Boulettes « rouges »

amuse-bouches (ou lunch de midi) riches en protéines
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Recettes

Salade de poulet et tomates séchées

Une version plus intéressante que la salade de poulet classique
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Recettes

Végétartare

Une alternative plus intéressante et plus originale que l'américain
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Recettes

Smoothie exotique

Une version plus riche en protéines que les smoothies classiques
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Recettes

Omelette Express

repas facile et rapide riche en protéines
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À l'honneur

Recettes

Pancakes aux flocons d’avoine

Pancakes aux flocons d’avoine Ingrédients : pour +/- 20 pancakes 6 oeufs 40g de flocons d’avoine 150g de farine fermentante 8 càs de lait en poudre (40g) 1 càc de...
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Cœurs salés apéritifs

Cœurs salés apéritifs Ingrédients : pour +/- 10 cœurs en fonction de la taille de votre emporte-pièce 1 pâte feuilletée ou brisée (cfr image ci-dessous si brisée) 75g de thon...
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