Recettes
Smoothie exotique
Une version plus riche en protéines que les smoothies classiques
Recettes
Omelette Express
repas facile et rapide riche en protéines
Recettes
Flans de saumon
amuse bouche ou petit repas riche en protéines
Recettes
Salade froide au quinoa
Petite salade froide, rapide et riche en protéines
Recettes
Gâteau invisible aux pommes
Le gâteau aux pommes comme délicieuse collation allégée.
Recettes
Madeleines chèvre et lardons
Une chouette collation salées à base de fromage de chèvre et de lardons.
Recettes
Wraps de Pâques
Wraps de Pâques Pour 1 wrap : 4 fines tranches de cobourg 2 œufs cuits durs 1 càc de dressing Préparation : Poser les tranches de Cobourg sur le wrap...
Recettes
Soupe au brocoli et truite fumée
Soupe au brocoli et truite fumée Ingrédients : (4 personnes) 750g de brocolis (frais ou surgelés) 100g de truite fumée +/- 170 g de pommes de terre 60g de parmesan...
Recettes
Soupe enrichie au cresson
Soupe enrichie au cresson Ingrédients : (4 personnes) 3 grosses pommes de terre ½ botte de cresson 2 poireaux 1 navet 3 petits suisses 1 œuf 4 cuillères à soupe...
Recettes
Soupe enrichie façon St-Germain
Soupe enrichie façon St-Germain Ingrédients : (4 personnes) 400g de petits pois (surgelés) 100g d’allumettes de jambon (fumé ou non) 4 biscottes 1l à 1,2l de bouillon Préparation : cuire les...
Recettes
Milkshake cappuccino
Milkshake cappuccino Ingrédients : (1personne) 1 frésubin DB Cappuccino 50 g de ricotta 1 c à s de café soluble Sucre ou édulcorant si nécessaire Préparation : Mettre tous les ingrédients...
Recettes
Dip au saumon
Dip au saumon Ingrédients : 250 g de Ricotta 100g de saumon frais (au naturel en conserve) Sel, Poivre Aneth Préparation : Mixer tous les ingrédients, assaisonner et placer au réfrigérateur...
À l'honneur
Recettes
brochette de boulettes et dip au curry
Pour un apéro protéiné 😉 brochette de boulettes et dip au curry Ingrédients : pour 6 personnes 18 boulettes végétariennes (ici de la marque Boni) + 6 piques à brochette...
Recettes
Roulés au saumon
pour un apéro protéiné 😉 Roulés au saumon Ingrédients : pour 4 personnes 6 oeufs 1 CàS d’huile 3 brins de ciboulette 20g de beurre 4 tranches de saumon fumé...
