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Alimentation

Tout pour de bons petits plats équilibrés

Recettes

Smoothie exotique

Une version plus riche en protéines que les smoothies classiques
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Recettes

Omelette Express

repas facile et rapide riche en protéines
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Recettes

Flans de saumon

amuse bouche ou petit repas riche en protéines
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Recettes

Salade froide au quinoa

Petite salade froide, rapide et riche en protéines
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Recettes

Gâteau invisible aux pommes

Le gâteau aux pommes comme délicieuse collation allégée.
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Recettes

Madeleines chèvre et lardons

Une chouette collation salées à base de fromage de chèvre et de lardons.
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Recettes

Wraps de Pâques

Wraps de Pâques Pour 1 wrap : 4 fines tranches de cobourg 2 œufs cuits durs 1 càc de dressing Préparation : Poser les tranches de Cobourg sur le wrap...
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Recettes

Soupe au brocoli et truite fumée

Soupe au brocoli et truite fumée Ingrédients : (4 personnes) 750g de brocolis (frais ou surgelés) 100g de truite fumée +/- 170 g de pommes de terre 60g de parmesan...
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Recettes

Soupe enrichie au cresson

Soupe enrichie au cresson Ingrédients : (4 personnes) 3 grosses pommes de terre ½ botte de cresson 2 poireaux 1 navet 3 petits suisses 1 œuf 4 cuillères à soupe...
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Recettes

Soupe enrichie façon St-Germain

Soupe enrichie façon St-Germain Ingrédients : (4 personnes) 400g de petits pois (surgelés) 100g d’allumettes de jambon (fumé ou non) 4 biscottes 1l à 1,2l de bouillon Préparation : cuire les...
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Recettes

Milkshake cappuccino

Milkshake cappuccino Ingrédients : (1personne) 1 frésubin DB Cappuccino 50 g de ricotta 1 c à s de café soluble Sucre ou édulcorant si nécessaire Préparation : Mettre tous les ingrédients...
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Recettes

Dip au saumon

Dip au saumon Ingrédients : 250 g de Ricotta 100g de saumon frais (au naturel en conserve) Sel, Poivre Aneth Préparation : Mixer tous les ingrédients, assaisonner et placer au réfrigérateur...
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À l'honneur

Recettes

brochette de boulettes et dip au curry

Pour un apéro protéiné 😉 brochette de boulettes et dip au curry Ingrédients : pour 6 personnes 18 boulettes végétariennes (ici de la marque Boni) + 6 piques à brochette...
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Recettes

Roulés au saumon

pour un apéro protéiné 😉 Roulés au saumon Ingrédients : pour 4 personnes 6 oeufs 1 CàS d’huile 3 brins de ciboulette 20g de beurre 4 tranches de saumon fumé...
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